Copyright © TRE® Hungary  All Rights Reserved.

"Az emberi szervezet ösztönrepertoárjában létezik egy mély, biológiai tudás, amely képes irányítani a stressz, traumafeldolgozás folyamatát,
ha lehetőséget kap rá"
- Peter Levine

A TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) egy test alapú módszer, ami az ösztönös gyógyulási képességet támogatja, és így természetes módon segít a stressz, szorongás, trauma feldolgozásban és elengedésben. Speciális izmokat megmozgató nyújtógyakorlatsorral aktiválunk egy finom remegést, vibrálást a testben (pont, amit a vadon élő állatoknál is megfigyelhetünk), és ez az, ami segít elengedni a testben rekedt stressz, feszültség lenyomatokat, ráadásul a nehéz emlék felidézése nélkül. A folyamatban a katartikus élmények helyett egy földelt, biztonságos Jelenlét megélésén van a hangsúly.

A résztvevők gyakran számolnak be  fizikai és érzelmi elengedésről, megkönnyebbülésről, mindezt anélkül, hogy a folyamat túlságosan megterhelné őket.
A gyakorlatok segítenek újrakapcsolódni a velünk született biológiai tudáshoz, a bennünk szunnyadó ösztönös, természetes elengedési képeséghez.

 

A TRE® egyszerű, biztonságos és hatékony. Ha egyszer elsajátítottad, az otthonodban is biztonsággal alkalmazhatod, bármikor, amikor szeretnéd.

 

"A remegés az elengedés természetes folyamata a testben. 
A TRE®-val lehetséges a korábbról bent rekedt stressz, feszültség, trauma lenyomatok elengedése, miközben nyugtatja az idegrendszert, és támogatja    a testet visszatalálni az egyensúlyi állapotába."  - Dr. David Berceli
forrás: picmonkey

A természetes közegükben élő állatok gyakran vannak életveszélynek kitéve, mégsem látni rajtuk a trauma tüneteit...

Egyszerűen ösztönösen megengedik a testüknek kiremegni egy-egy esemény feszültségét, és élik tovább az életüket, mintha mi sem történt volna. 

Ha egy gazellát megtámad egy oroszlán és sikerül elmenekülnie, amint biztonságos helyre ér, a teljes teste remegni kezd. Egészen addig, amíg ki nem rázza a többlet energiát/töltetet, majd a csordához visszatérve iszik egy kis vizet a tóból, és legelészik tovább.

„Nem hiszem, hogy bárki képes lenne többet elengedni, mint amennyinek a megélésére képes.

Van egy tartományunk, a tolerancia tartomány, amiben jól és biztonságban érzem magam. Ez az a hely, ahonnan a gyógyulás történik. Az első dolgunk, hogy ezt tartományt növeljük, apró lépésekkel, egészen addig, amíg az a valami, amit megéltünk, el tud engedődni. - Nkem Defo

 

A TRE® támogat benne, hogy egyre nagyobb képességed legyen a stressz és a mindennapok kezelésében, és hogy egyre inkább jelen maradhass: ott, ahol az élet történik.

„ A biztonság mindig a testtel kezdődik. Ha valaki nem érzi magát biztonságban a saját testében, akkor sehol sem érzi magát biztonságban." - Judith Herman

A nehéz helyzetet, traumát megélt emberek gyakran egy megváltozott idegrendszeri működéssel érzékelik a világot. Megváltozik az is, hogy mit éreznek fenyegetőnek, mi veszélyes, mi kockázatos. És gyakran ehhez berendezkedve élik mindennapjaikat.

A TRE® egy test alapú módszer, ami azt (is) jelenti, hogy itt nem célunk egy-egy emlék felidézése, vagy a gondolataink, hiedelmeink megváltoztatása arról, hogyan is érezzük magunkat. A hangsúly a testi, fizikai érzeteken van, onnan közelítve érünk el változást, ami egészen az idegrendszeri működésre is kihat. A harag, félelem, szorongás gyakran egy automatikus és természetes válasza a testünknek. Az agyunk azon ősi, primitív részéből érkezik, amit a józan gondolkodás, racionalizálás nem érint. Ezeket az automatikus, túlélésre adott válaszokat a testen keresztül, az idegrendszer újrakalibrálásával lehet optimalizálni.

 

A TRE® egy olyan módszer, ami által újra felfedezhetjük a biztonságot a testünkben és elsajátíthatjuk a biztonságos elengedést. Ez segít átírni a korábbi működési mintáinkat, reakció sémákat és lehetőséget teremt valami újra.

 

csökkenhetnek a szorongás,
és depresszió tünetei
pihentetőbb alvás
nővekedhet a belső biztonságérzet
csökken a izom-
és hátfájdalom
nő az érzelmi- és fizikai rugalmas ellenállóképesség
több energia

Mit tapasztalhatsz?

csökken a testben lévő stressz szint
csökkenheti a PTSD tüneteit
 
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now